Chào bạn,

Nếu bạn là PT, HLV, Therapist hoặc chuyên gia massage đang muốn:

• Có một quy trình hỗ trợ đau/mỏi lưng dưới rõ ràng, dễ áp dụng
• Biết cách hỏi – test – chọn kỹ thuật phù hợp để khách hàng bớt hoang mang
• Nâng kỹ năng hands-on, tools (cupping/IASTM), breathwork và stretching để hỗ trợ khách vận động thoải mái hơn

…thì đây là khóa học thực hành mà Vũ đang áp dụng hằng ngày tại Rehab Flow.

Body – Not Machine | Change Your Mind For Better Health

---

Khóa học này phù hợp với ai?

• PT / HLV / Therapist đã đi làm và muốn có thêm một flow hands-on dễ ứng dụng
• Người làm massage / sport massage muốn nâng cấp theo hướng:
  • có assessment
  • có re-test
  • có lộ trình rõ ràng
• Người thường làm việc với:
  • khách văn phòng ngồi lâu
  • người tập gym
  • người chơi thể thao phong trào
  • khách hay căng tức lưng dưới do quá tải hoặc thói quen sinh hoạt

---

Học xong bạn làm được gì?

1. Assessment-lite: Hỏi bệnh & test nhanh

• Bộ câu hỏi khai thác thông tin:
  • đau ở đâu
  • tăng/giảm khi nào
  • thang đau 0–10
• Test định hướng flow can thiệp:
  • cúi gập
  • ngửa lưng
  • kiểm tra hơi thở
• Nhận biết các dấu hiệu nghi ngờ đau không thuần cơ – xương – khớp
  → biết khi nào nên khuyến nghị khách đi khám chuyên khoa

---

2. Hands-on & Tools theo từng nhóm cơ trọng điểm

Sport Massage vùng lưng / lưng dưới

• Kỹ thuật mô mềm hỗ trợ giảm căng tức
• Ứng dụng thực tế trong recovery & vận động

Cupping & IASTM

• Ứng dụng dụng cụ hỗ trợ mô mềm cho:
  • lưng dưới
  • vùng hông
  • các nhóm cơ liên quan

Pin & Stretch có kiểm soát

Áp dụng cho:

• Psoas (cơ thắt lưng – chậu)
• QL – Quadratus Lumborum (cơ vuông thắt lưng)
• Mông & đùi sau

Mobilization & Stretching

• Joint mobilization nhẹ
• Stretching hỗ trợ ROM (biên độ vận động)

---

3. Breathwork & Reset

Ứng dụng hơi thở để hỗ trợ giảm trương lực và giúp khách “thả” tốt hơn:

• Box Breathing 4×4
• 360 Breathing
• Kết hợp hơi thở khi thực hiện Pin & Stretch

---

4. Homework cho khách tự tập tại nhà

Các bài hướng dẫn đơn giản giúp khách duy trì cảm giác thoải mái giữa các buổi:

• Stretching Psoas
• Thread The Needle
• Hamstring Stretching

---

Nội dung khóa học

• Lưu ý trước khi học
• Bộ câu hỏi khai thác thông tin khách hàng
• Test cúi gập / ngửa / hơi thở
• Sport massage cho lưng & lưng dưới
• Cupping / IASTM / Pin & Stretch
• Mobilization nhẹ & stretching theo vùng
• Breathwork (4×4, 360 breathing)
• Homework stretching cho khách tự tập
• Tổng kết cuối khóa

---

Phạm vi khóa học (Scope)

Khóa học tập trung vào:

Đào tạo kỹ năng:

• Hands-on
• Tools
• Breathwork
• Stretching
• Assessment-lite

…trong bối cảnh:

• tập luyện
• recovery
• chăm sóc vận động
• hồi phục sau tập / thi đấu

---

Khóa học KHÔNG phải:

• Không thay thế việc khám, chẩn đoán hoặc điều trị bệnh
• Không dùng để đưa ra chẩn đoán y khoa

Khi có các dấu hiệu nguy hiểm như:

• đau tăng nhanh
• tê/yếu tiến triển
• sốt
• sụt cân
• rối loạn cơ tròn
• chấn thương nặng

→ cần khuyến nghị khách đi khám chuyên khoa phù hợp.

---

Điểm khác biệt của khóa học

• Có flow thực hành rõ ràng:
  Hỏi → Test → Làm → Re-check → Homework
• Hands-on theo hướng:
  • êm
  • đúng liều
  • hạn chế gây khó chịu không cần thiết
• Dễ áp dụng tại:
  • phòng tập
  • studio
  • tại nhà
• Không yêu cầu thiết bị phức tạp