-
4.1. Ngồi | Ngực nhỏ + Ngực lớn (Cupping & Movement & Breath – Pin & Stretch)
09:33
-
4.2 Ngồi | Thang trên + Nâng xương bả vai (Cupping & Movement & Breath)
05:38
-
4.3 Ngồi | Cơ gối đầu + Cơ gối cổ + Nâng xương bả vai
10:33
-
4.4 Ngồi | Cơ gối cổ (Pin & Stretch – Cupping & Movement & Breath)
06:18
-
4.5. Nằm ngửa | Ngực nhỏ + Ngực lớn (Cupping & Movement & Breath – SMT-Sport Massage Therapy)
08:46
-
4.6. Nằm ngửa | Thang trên + Nâng xương bả vai + Cơ gối đầu + Cơ gối cổ + Ức đòn chủm (SMT – Sport Massage Therapy)
17:30
-
4.7. Nằm ngửa | Tay trước (Cupping & Movement & Breath – SMT)
06:47
-
4.8. Nằm sấp | Thang trên + Thang giữa + Thang dưới + Nâng xương bả vai + Cơ trám to + Cơ trám bé (SMT – Sport Massage Therapy)
22:48
-
4.9. Nằm sấp | Thang trên + Thang giữa + Thang dưới + Nâng xương bả vai + Cơ trám to + Cơ trám bé (Joint Mobilization)
05:52
-
4.10. Nằm sấp | Thang trên + Thang giữa + Thang dưới + Nâng xương bả vai + Cơ trám to + Cơ trám bé (Cupping & Breath & Movement)
08:26
-
4.11. Nằm sấp | Ngực nhỏ + ngực lớn (AIS & Breath)
03:40
-
4.12. Nằm nghiêng | Thang trên + Nâng xương bả vai + Cơ gối đầu + Cơ gối cổ (Pin & Stretch & Movement & Breath)
07:19
-
4.13. Nằm nghiêng | Thang trên + Nâng xương bả vai + Cơ gối đầu + Cơ gối cổ (Cupping & Movement & Breath)
04:48